Saar Challenge finner sted søn. 27. sep. 2026 i Hlinsko, Tsjekkia. Hovedruten er 70 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Hlinsko 🇨🇿
- Distanse
- 70 km
- Klatring
- 1 224 m
- Nivå
- Åpent for alle
Saar Challenge er et naturskjønt terrengløp gjennom naturen i Žďárské vrchy-regionen, med start fra Hlinsko v Čechách med flere distanser fra familieruter til en 70 km ultra.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Saar Challenge 70 km terrengløp krever langvarig muskulær utholdenhet og disiplinert pacing over betydelig distanse og terreng i slutten av september.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 70 km krever at man opprettholder en jevn løpe- eller løp-gå-innsats over mange timer, noe som tester den generelle kardiovaskulære kapasiteten.
Muskulær holdbarhet
Akkumulering av 1224 meter høydestigning i et terrengformat gir en vedvarende eksentrisk belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever motstandsdyktige quadriceps og legger.
Gitt varigheten av et 70 km terrengløp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Saar Challenge. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?