Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) finner sted søn. 31. jan. 2027 i Nagpur, India. Hovedruten er 300 km.
- Dato
- søn. 31. jan. 2027
- Start
- Nagpur 🇮🇳
- Distanse
- 300 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 19-ukers plan til Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Rush 24 is an endurance cycling time-trial event in Nagpur featuring 6-hour, 12-hour, and 24-hour formats on a closed highway course.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
9:20–11:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 19 uker til konkurransedagen på Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening7 uker · 21. sep. 2026 – 8. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 9. nov. 2026 – 20. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. des. 2026 – 10. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 11. jan. 2027 – 24. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 25. jan. 2027 – 31. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) finner sted søn. 31. jan. 2027 i Nagpur, India.
Hvor lang er Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Hovedruten er 300 km.
Hvem passer Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) for?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?