RunSedona Half Marathon finner sted lør. 6. feb. 2027 i Sedona, USA. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- lør. 6. feb. 2027
- Start
- Sedona 🇺🇸
- Distanse
- 21.1 km
- Klatring
- 332 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 18-ukers plan til RunSedona Half Marathon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
RunSedona Halvmaraton er et naturskjønt destinasjonsløp som tilbyr en kupert ut-og-tilbake-løype langs Dry Creek Road blant Sedonas ikoniske røde fjellformasjoner.
Hva dette løpet krever
RunSedona Halvmaraton krever vedvarende aerob ytelse og jevn pacing over en kupert 21,1-kilometer rute med 332 meter stigning.
Pacing i kupert terreng
Den kuperte naturen til løypen, som går ut og tilbake langs Dry Creek Road, krever at utøvere styrer innsatsen jevnt over skiftende stigninger uten å overanstrenge seg i oppoverbakkene.
Aerob utholdenhet
Å fullføre distansen på 21,1 kilometer krever en godt utviklet aerob motor som er i stand til å opprettholde jevn fremdrift i over en time.
Klar for vintersesongen
Et løp i februar i Sedona krever at utøvere forbereder seg på kjøligere omgivelsestemperaturer og potensiell tidlig morgenkulde under oppvarmingen og de første kilometerne.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
2:05–2:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 18 uker til konkurransedagen på RunSedona Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening6 uker · 4. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. nov. 2026 – 26. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. des. 2026 – 16. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon finner sted lør. 6. feb. 2027 i Sedona, USA.
Hvor lang er RunSedona Half Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever RunSedona Half Marathon?
RunSedona Halvmaraton krever vedvarende aerob ytelse og jevn pacing over en kupert 21,1-kilometer rute med 332 meter stigning.
Hvor mye høydemeter har RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon har 332 m høydemeter.
Hvem passer RunSedona Half Marathon for?
RunSedona Half Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?