Rund um Köln – Velodom 120 finner sted søn. 23. mai 2027 i Köln, Tyskland. Hovedruten er 121.1 km.
- Dato
- søn. 23. mai 2027
- Start
- Köln 🇩🇪
- Distanse
- 121.1 km
- Klatring
- 1 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 31-ukers plan til Rund um Köln – Velodom 120
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Germany's oldest one-day cycling race features a challenging professional elite course through the Bergische Land region and includes popular gran fondo 'Velodom' mass-participation events.
Løype og høydeprofil
Last ned GPX121.1 km · ↑ 1000 m · ↓ 1001 m
Underlagsanalyse er ikke tilgjengelig for denne ruten. Løypen og høydeprofilen er likevel tilgjengelig.
0.0 km · 46 m · 0.0%
Utjevnet høydeprofil; stigninger er estimater.
Stigninger (9)
- km 26.6–28.2 · ↑ 82 m · 5.3%
- km 32.1–33.0 · ↑ 27 m · 3%
- km 39.4–40.7 · ↑ 92 m · 7.4%
- km 42.3–43.0 · ↑ 21 m · 3%
- km 45.5–48.4 · ↑ 132 m · 4.7%
- km 56.9–58.6 · ↑ 56 m · 3.3%
- km 69.9–72.0 · ↑ 75 m · 3.6%
- km 91.7–92.4 · ↑ 37 m · 5.7%
- km 96.5–97.6 · ↑ 56 m · 5.4%
Legg Rund um Köln – Velodom 120 til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:35–5:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 31 uker til konkurransedagen på Rund um Köln – Velodom 120. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening19 uker · 19. okt. 2026 – 28. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. mars 2027 – 11. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. apr. 2027 – 2. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. mai 2027 – 16. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. mai 2027 – 23. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Rund um Köln – Velodom 120?
Rund um Köln – Velodom 120 finner sted søn. 23. mai 2027 i Köln, Tyskland.
Hvor lang er Rund um Köln – Velodom 120?
Hovedruten er 121.1 km.
Hvor mye høydemeter har Rund um Köln – Velodom 120?
Rund um Köln – Velodom 120 har 1 000 m høydemeter.
Hvem passer Rund um Köln – Velodom 120 for?
Rund um Köln – Velodom 120 er åpent for alle deltakere.
Finnes det en GPX-fil for Rund um Köln – Velodom 120?
Ja. En utøver har delt løypa til Rund um Köln – Velodom 120, og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?