Løping

Run Reigate Half Marathon

Run Reigate Half Marathon finner sted søn. 20. sep. 2026 i Reigate, Storbritannia. Hovedruten er 21.1 km.

Run Reigate er en populær løpefestival sentrert rundt Reigate Priory Park i Surrey, med et halvmaraton, 10 km, 5 km og et program med barneritt.

Hva dette løpet krever

Run Reigate Half Marathon krever vedvarende aerob utholdenhet over en standarddistanse på 21,1 km.

Aerob kapasitet

Å fullføre distansen på 21,1 km krever at man opprettholder en jevn, effektiv løpsfart over en lengre periode.

Støt-holdbarhet

Halvmaratondistansen gir kontinuerlig mekanisk belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever god muskulær utholdenhet.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

1:45–2:10

Trening i toppuke

5–7 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 4 uker til konkurransedagen på Run Reigate Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?