Marathon Eryri finner sted lør. 24. okt. 2026 i Llanberis, Storbritannia. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Llanberis 🇬🇧
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Marathon Eryri er et krevende og spektakulært maraton som går rundt Yr Wyddfa (Snowdon), Wales og Englands høyeste topp.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Marathon Eryri krever at man opprettholder løpsprestasjon over en hel maratondistanse rundt den høyeste toppen i Wales og England. Oktober-tidspunktet i Storbritannia betyr at utøvere må forberede seg på kjølige og potensielt våte høstforhold i fjellet.
Distanseutholdenhet
Standard maratondistanse på 42,2 km krever grundig aerob kondisjonering og strukturell motstandskraft for å opprettholde fremdrift over flere timer.
Fjellterreng
Å omringe Yr Wyddfa krever kontinuerlig håndtering av krevende topografiske endringer, noe som legger betydelig mekanisk belastning på de nedre ekstremitetene under vedvarende klatring og nedstigning.
Værbestandighet
Et arrangement i oktober i de walisiske fjellene utsetter løpere for lave temperaturer, vind og nedbør, noe som krever nøye termisk regulering og drivstoffhåndtering.
En maratondurasjon som overstiger to og en halv time krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Marathon Eryri. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 13. sep. 2026 – 3. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?