Rotterdam Tour finner sted søn. 18. okt. 2026 i Rotterdam, Nederland. Hovedruten er 160 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Rotterdam 🇳🇱
- Distanse
- 160 km
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i Rotterdam Tour i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et NL Tour Rides landeveisritt gjennom poldere og vannveier rundt Rotterdam, med ruter på 80, 110 og 160 km.
Hva dette løpet krever
Dette 160 km landeveisrittet gjennom Rotterdams flate poldere og vannveier krever vedvarende jevn pacing over lang tid.
Aerodynamisk effektivitet
Å sykle 160 km gjennom Nederlands åpne poldere utsetter utøvere for betydelig sidevind, noe som krever vedvarende aerodynamisk posisjonering.
Utholdenhetskapasitet
Å fullføre hele 160 km-distansen krever et høyt nivå av aerob utholdenhet og muskulær holdbarhet for å opprettholde jevn kraftproduksjon over mange timer i salen.
Gruppesykling
Deltakelse i et stort sportive-format på nederlandske sykkelruter krever komfort med roterende fartsgrupper og ferdigheter i vedvarende gruppesykling.
Et gjennomsnitt på 60 til 90 gram karbohydrater per time vil være nødvendig for å opprettholde energinivåene over den beregnede varigheten på 5 til 7 timer for en 160 km tur.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:00–6:00
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour finner sted søn. 18. okt. 2026 i Rotterdam, Nederland.
Hvor lang er Rotterdam Tour?
Hovedruten er 160 km.
Hva krever Rotterdam Tour?
Dette 160 km landeveisrittet gjennom Rotterdams flate poldere og vannveier krever vedvarende jevn pacing over lang tid.
Hvem passer Rotterdam Tour for?
Rotterdam Tour er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?