Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon finner sted søn. 21. feb. 2027 i Las Vegas, USA. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 21. feb. 2027
- Start
- Las Vegas 🇺🇸
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 20-ukers plan til Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Rock ’n’ Roll Las Vegas byr på musikkfylte kveldsarrangementer, inkludert et halvmaraton under de sterke lysene fra Las Vegas Strip og Fremont Street.
Hva dette løpet krever
Rock ’n’ Roll Las Vegas Halvmaraton krever kontinuerlig fart over en 21,1 km kveldsrute under lysene.
Aerob utholdenhet
Å dekke 21,1 km krever vedvarende kardiovaskulær innsats og effektiv fart fra starten på Las Vegas Strip gjennom Fremont Street.
Støt-resistens
Å løpe et halvmaraton på asfalt legger gjentatt stress på de nedre ekstremitetene, noe som krever tilstrekkelig strukturell kondisjonering for å opprettholde formen.
Døgnrytme-tilpasning
Siden arrangementet finner sted som et kveldsritt, må utøvere håndtere sitt pre-race-ernæring og oppvarmingsrutiner utenfor standard morgenplaner.
For et halvmaraton som varer under 2,5 timer for de fleste deltakere, vil et karbohydratinntak på 30 til 60 gram per time sammen med tilstrekkelig hydrering støtte kontinuerlig innsats.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 20 uker til konkurransedagen på Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening8 uker · 5. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon?
Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon finner sted søn. 21. feb. 2027 i Las Vegas, USA.
Hvor lang er Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon?
Rock ’n’ Roll Las Vegas Halvmaraton krever kontinuerlig fart over en 21,1 km kveldsrute under lysene.
Hvem passer Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon for?
Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?