Rialp Matxicots finner sted lør. 19. sep. 2026 i Rialp, Spania. Hovedruten er 57.5 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Rialp 🇪🇸
- Distanse
- 57.5 km
- Klatring
- 4 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Rialp Matxicots er et fjelløp i de katalanske Pyreneene med en krevende 60 km lang sti med nesten 4 700 meter positiv stigning som krysser høyfjellsterreng og topper.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Rialp Matxicots krever vedvarende vertikal klatring og utholdenhet i høyfjellsterreng over en 57,5 km lang fjellrute med 4 700 meter stigning.
Klatrevolum
Ruten akkumulerer 4 700 meter med vertikal stigning over 57,5 kilometer, noe som krever enorm styrke i underkroppen og jevn fart i motbakker.
Høyfjellsutholdenhet
Å krysse høyfjellsterreng og topper i de katalanske Pyreneene krever teknisk kompetanse og motstandskraft over mange timers fjelløping.
På grunn av en sannsynlig varighet på flere timer, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Rialp Matxicots. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?