Race Through Poland finner sted lør. 22. mai 2027 i Jelenia Góra, Polen.
- Dato
- lør. 22. mai 2027
- Start
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Nivå
- Åpent for alle
Din 31-ukers plan til Race Through Poland
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
A one-stage, self-supported ultra-distance bikepacking race with control points through the mountain ranges of Poland and its neighbours; the 2027 edition starts in Jelenia Góra.
Veien mot konkurransedagen
Det er 31 uker til konkurransedagen på Race Through Poland. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening19 uker · 18. okt. 2026 – 27. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. feb. 2027 – 10. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. apr. 2027 – 1. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 2. mai 2027 – 15. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 16. mai 2027 – 22. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Race Through Poland?
Race Through Poland finner sted lør. 22. mai 2027 i Jelenia Góra, Polen.
Hvem passer Race Through Poland for?
Race Through Poland er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?