Pogostan Hiihto finner sted lør. 6. mars 2027 i Ilomantsi, Finland. Hovedruten er 60 km.
- Dato
- lør. 6. mars 2027
- Start
- Ilomantsi 🇫🇮
- Distanse
- 60 km
Din 19-ukers plan til Pogostan Hiihto
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The event features 60 km and 30 km cross-country ski distances in both classic and freestyle, with a new 15 km distance announced for 2027.
Veien mot konkurransedagen
Det er 19 uker til konkurransedagen på Pogostan Hiihto. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening7 uker · 25. okt. 2026 – 12. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 13. des. 2026 – 23. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. feb. 2027 – 6. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Pogostan Hiihto?
Pogostan Hiihto finner sted lør. 6. mars 2027 i Ilomantsi, Finland.
Hvor lang er Pogostan Hiihto?
Hovedruten er 60 km.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?