Półmaraton Praski fant sted lør. 5. sep. 2026 i Warsaw, Polen. Hovedruten er 21.1 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratisWizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon er et raskt, flatt nattløp som finner sted i Warszawa med start- og målstrek på PGE Narodowy.
Hva dette løpet krever
Dette halvmaratonet krever at man opprettholder et høyt løpsnivå over 21,1 kilometer på en flat nattbane i Warszawa. Utøvere må håndtere logistikken for nattløp samtidig som de opprettholder en jevn innsats fra start til mål.
Tempo utholdenhet
Fordi banen er flat og rask, er den primære fysiske utfordringen å opprettholde en høy anaerob terskel og jevn stegfrekvens over hele halvmaratondistansen.
Tilpasning til nattløp
Arrangementet, som finner sted om natten, krever at utøvere tilpasser sine døgnrytmer, oppvarmingsrutiner og timing av ernæring før løpet til en kveldsstart.
Innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene over en forventet varighet på 1,5 til 3 timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski fant sted lør. 5. sep. 2026 i Warsaw, Polen.
Hvor lang er Półmaraton Praski?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Półmaraton Praski?
Dette halvmaratonet krever at man opprettholder et høyt løpsnivå over 21,1 kilometer på en flat nattbane i Warszawa. Utøvere må håndtere logistikken for nattløp samtidig som de opprettholder en jevn innsats fra start til mål.
Hvem passer Półmaraton Praski for?
Półmaraton Praski er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?