Oregon Trail Gravel Grinder finner sted 7.–11. juli 2027 i Bend, USA. Hovedruten er 563.3 km.
- Dato
- 7.–11. juli 2027
- Start
- Bend 🇺🇸
- Distanse
- 563.3 km
- Klatring
- 9 144 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 39-ukers plan til Oregon Trail Gravel Grinder
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Oregon Trail Gravel Grinder er et fem dagers punkt-til-punkt grus-etappeløp som dekker hundrevis av miles over den robuste bakgården og historiske skogsveier i Oregon Cascades.
Hva dette løpet krever
Oregon Trail Gravel Grinder krever at utøvere opprettholder høy ytelse over fem påfølgende dager med avsidesliggende, fjellpreget grussykling.
Etappeløpsrestitusjon
Arrangementet strekker seg over fem dager med punkt-til-punkt-ritt og krever effektiv ernæring, søvn og fysisk restitusjon for å opprettholde prestasjonen over påfølgende lange anstrengelser.
Klatrevolum
Å akkumulere 9 144 meter med høydestigning over 563,3 kilometer krever vedvarende klatrestyrke og riktig girutveksling for bratte bakgårdgradienter.
Utstyrsholdbarhet
Å dekke hundrevis av miles med historiske skogsveier og ulendt terreng krever pålitelig sykkelhåndtering, mekanisk beredskap og punkteringsmotstand.
Gitt den flertimers varigheten av hver etappe, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene og støtte restitusjonen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på Oregon Trail Gravel Grinder. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 8. okt. 2026 – 14. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. apr. 2027 – 26. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. mai 2027 – 16. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. juni 2027 – 30. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. juli 2027 – 7. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder finner sted 7.–11. juli 2027 i Bend, USA.
Hvor lang er Oregon Trail Gravel Grinder?
Hovedruten er 563.3 km.
Hva krever Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder krever at utøvere opprettholder høy ytelse over fem påfølgende dager med avsidesliggende, fjellpreget grussykling.
Hvor mye høydemeter har Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder har 9 144 m høydemeter.
Hvem passer Oregon Trail Gravel Grinder for?
Oregon Trail Gravel Grinder er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?