OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon finner sted fre. 21. mai 2027 i Stubenberg am See, Østerrike. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- fre. 21. mai 2027
- Start
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 1 007 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 33-ukers plan til OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon finner sted i midten av mai i Stubenberg am See, Steiermark, og tilbyr flere konkurransedistanse, inkludert en mellomdistanse som arrangeres rundt den naturskjønne innsjøen.
Hva dette løpet krever
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon er en mellomdistans triatlon som arrangeres i midten av mai i Stubenberg am See, og krever vedvarende multisportutholdenhet over en total distanse på 100 km.
Multisportutholdenhet
Som en triatlon som dekker 100 km, krever arrangementet evnen til å sømløst gå over fra svømming til sykling og løping, samtidig som den kardiovaskulære ytelsen opprettholdes.
Pacingkontroll
Ettersom arrangementet strekker seg over tre distinkte disipliner over en betydelig total distanse, må utøvere strengt styre sine anstrengelsesnivåer for å unngå tidlig utmattelse før den siste løpsdelen.
En mellomdistans triatlon som varer godt over 2,5 timer krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivåene på tvers av alle tre disiplinene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 33 uker til konkurransedagen på OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening21 uker · 3. okt. 2026 – 26. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 27. feb. 2027 – 9. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 10. apr. 2027 – 30. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. mai 2027 – 14. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. mai 2027 – 21. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon finner sted fre. 21. mai 2027 i Stubenberg am See, Østerrike.
Hvor lang er OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon er en mellomdistans triatlon som arrangeres i midten av mai i Stubenberg am See, og krever vedvarende multisportutholdenhet over en total distanse på 100 km.
Hvor mye høydemeter har OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon har 1 007 m høydemeter.
Hvem passer OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon for?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?