Obala Ultra Trail finner sted fre. 6. nov. 2026 i Izola, Slovenia. Hovedruten er 108 km.
- Dato
- fre. 6. nov. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distanse
- 108 km
- Klatring
- 4 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Obala Ultra Trail
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Obala Ultra Trail er et naturskjønt terrengløp som forbinder den slovenske kystlinjen, Karst-kanten og sjarmerende istriske landsbyer med panoramautsikt over Adriaterhavet.
Hva dette løpet krever
Obala Ultra Trail krever at man opprettholder fremdrift over 108 kilometer og 4000 meter med høydeforskjell langs teknisk kyst- og karstterreng. Utøvere må håndtere betydelig akkumulert utmattelse over en utholdenhetsinnsats som varer godt utover en vanlig dag.
Distanseutholdenhet
Å dekke 108 kilometer krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og pacing-disiplin for å opprettholde bevegelse fremover over mange timer.
Klatrevolum
Å akkumulere 4000 meter med høydestigning krever spesialisert benstyrke og effektive oppovergående turmekanikker for å håndtere vedvarende gradienter.
Nedoverbakke-holdbarhet
Å traversere den robuste Karst-kanten og Istria-åsene innebærer kontinuerlige nedstigninger, noe som gir høye eksentriske belastningskrav på quadriceps.
Gitt varigheten av dette ultradistanse-arrangementet, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengelighet og forhindre utmattelse sent i løpet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
14:05–16:55
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Obala Ultra Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail finner sted fre. 6. nov. 2026 i Izola, Slovenia.
Hvor lang er Obala Ultra Trail?
Hovedruten er 108 km.
Hva krever Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail krever at man opprettholder fremdrift over 108 kilometer og 4000 meter med høydeforskjell langs teknisk kyst- og karstterreng. Utøvere må håndtere betydelig akkumulert utmattelse over en utholdenhetsinnsats som varer godt utover en vanlig dag.
Hvor mye høydemeter har Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail har 4 000 m høydemeter.
Hvem passer Obala Ultra Trail for?
Obala Ultra Trail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?