Novomeški polmaraton finner sted søn. 15. nov. 2026 i Novo Mesto, Slovenia. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Novo Mesto 🇸🇮
- Distanse
- 21.1 km
- Klatring
- 60 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til Novomeški polmaraton
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Novo Mesto Halvmaraton har en naturskjønn, stort sett flat rundløype langs Krka-elven med start i sentrum av Novo Mesto.
Hva dette løpet krever
Novomeški polmaraton krever jevn pacing over en standard halvmaratondistanse på en flat profil.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 21,1 km krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv løpsøkonomi over en lengre periode.
Pacingdisiplin
Den flate løypen langs Krka-elven innbyr til jevn splittidspacing, noe som krever at utøvere unngår å starte for fort.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:50–2:15
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Novomeški polmaraton. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton finner sted søn. 15. nov. 2026 i Novo Mesto, Slovenia.
Hvor lang er Novomeški polmaraton?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton krever jevn pacing over en standard halvmaratondistanse på en flat profil.
Hvor mye høydemeter har Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton har 60 m høydemeter.
Hvem passer Novomeški polmaraton for?
Novomeški polmaraton er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?