Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon finner sted søn. 18. juli 2027 i Napa, USA. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 18. juli 2027
- Start
- Napa 🇺🇸
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 41-ukers plan til Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et naturskjønn halvmaraton fra start til mål som starter ved Cuvaison Winery i Napa og avsluttes på historiske Sonoma Plaza, akkompagnert av en vin festival etter løpet.
Hva dette løpet krever
Dette halvmaratonet krever utholdende aerob kapasitet for å dekke den 21,1 kilometer lange strekningen fra Napa til Sonoma i løpet av den varme julisesongen.
Aerob utholdenhet
Å dekke den 21,1 kilometer lange strekningen krever en godt utviklet aerob base og jevn pacing over hele den direkte løypen.
Varme-toleranse
Å konkurrere i Napa og Sonoma i juli krever god håndtering av varme sommerforhold og effektive strategier for hydrering.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 41 uker til konkurransedagen på Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening29 uker · 5. okt. 2026 – 25. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 26. apr. 2027 – 6. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. juni 2027 – 27. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. juni 2027 – 11. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 12. juli 2027 – 18. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon finner sted søn. 18. juli 2027 i Napa, USA.
Hvor lang er Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon?
Dette halvmaratonet krever utholdende aerob kapasitet for å dekke den 21,1 kilometer lange strekningen fra Napa til Sonoma i løpet av den varme julisesongen.
Hvem passer Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon for?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?