Mountain Quest (Amarante) finner sted søn. 6. juni 2027 i Amarante, Portugal. Hovedruten er 208 km.
- Dato
- søn. 6. juni 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Distanse
- 208 km
- Klatring
- 6 879 m
- Nivå
- Åpent for alle
Mountain Quest er et selvforsynt, GPS-styrt terrengsykkel-ultraløp som starter og slutter i Amarante, Portugal, og krysser fjellkjedene Aboboreira, Marão og Alvão over 208 km med 6 879 m klatring og en 19-timers grense.
Hva dette løpet krever
Mountain Quest krever alvorlig vedvarende klatrekapasitet og flertimers utholdenhet for å dekke 208 kilometer og 6 879 meter stigning innenfor 19-timersgrensen.
Klatrevolum
Ruten akkumulerer 6 879 meter klatring over fjellkjedene Aboboreira, Marão og Alvão, noe som krever vedvarende kraftproduksjon i bratte stigninger og teknisk ferdighet i utforkjøringer over lang tid.
Utvidet distanse
Å dekke 208 kilometer på terrengsykkel krever en streng pacingstrategi og dyp muskulær utholdenhet for å håndtere utmattelse over mange timer i setet.
Selvforsynt logistikk
Å operere som et selvforsynt arrangement krever at utøvere selvstendig håndterer mekaniske problemer, hydrering og ernæring mellom forsyningspunkter mens de navigerer via GPS.
Et målinntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time kreves for å opprettholde energinivåene over den utvidede varigheten av dette arrangementet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
12:00–14:25
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 40 uker til konkurransedagen på Mountain Quest (Amarante). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening28 uker · 31. aug. 2026 – 14. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. mars 2027 – 25. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. apr. 2027 – 16. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. mai 2027 – 30. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. mai 2027 – 6. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?