Mississauga Marathon finner sted søn. 25. apr. 2027 i Mississauga, Canada. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 25. apr. 2027
- Start
- Mississauga 🇨🇦
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Beneva Mississauga Marathon er et raskt, sertifisert punkt-til-punkt-vegiløp med en netto utforløype og en naturskjønn målgang langs Lake Ontarios strandlinje.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Mississauga Marathon krever vedvarende aerob utholdenhet over en distanse på 42,2 km på en netto utforløype.
Aerob utholdenhet
Å dekke 42,2 km krever en dyp aerob motor og kardiovaskulær kapasitet til å opprettholde jevn løping i timevis.
Utfor-utholdenhet
Netto utforprofilen gir kontinuerlig eksentrisk belastning på quadriceps og legger, noe som krever spesifikk muskulær motstandskraft.
Fartkontroll
En rask løypeprofil belønner disiplinert tidlig fart for å forhindre for tidlig utmattelse før målgangen ved vannkanten.
Innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået gjennom maratondistansen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Mississauga Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 24. aug. 2026 – 31. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. feb. 2027 – 14. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 15. mars 2027 – 4. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 5. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 19. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?