Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich finner sted søn. 25. okt. 2026 i Valencia, Spania. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Valencia 🇪🇸
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Løypen er kjent som et av de raskeste halvmaratonløpene i verden og snor seg gjennom Valencias livlige gater og landemerker.
Hva dette løpet krever
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich krever vedvarende høyintensiv aerob pacing over en distanse på 21,1 km på en beryktet rask løype.
Aerob kapasitet
Å løpe 21,1 km i et raskt tempo krever et godt utviklet maksimalt oksygenopptak og evnen til å opprettholde en høy prosentandel av terskelfart for laktat.
Pacing-disiplin
Fordi løypen er kjent for å være ekstremt rask, må utøverne opprettholde streng kontroll over sine tidlige splittider for å unngå å brenne seg ut før mål.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich finner sted søn. 25. okt. 2026 i Valencia, Spania.
Hvor lang er Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich krever vedvarende høyintensiv aerob pacing over en distanse på 21,1 km på en beryktet rask løype.
Hvem passer Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich for?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?