Marathon International du Beaujolais finner sted lør. 21. nov. 2026 i Villefranche-sur-Saône, Frankrike. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 21. nov. 2026
- Start
- Villefranche-sur-Saône 🇫🇷
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 7-ukers plan til Marathon International du Beaujolais
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Marathon International du Beaujolais har en naturskjønn løype som snirkler seg gjennom vingårdene, slottene og landsbyene i Beaujolais-regionen med festlige vinsmakingstopp underveis.
Hva dette løpet krever
Marathon International du Beaujolais krever full maratondistanseforberedelse over en naturskjønn, kupert vingårdsløype sent på høsten.
Distanseutholdenhet
Å fullføre hele distansen på 42,2 km krever grundig aerob kondisjonering og muskel- og skjelettstyrke for å håndtere sen løpstretthet.
Terrengtilpasning
Å snirkle seg gjennom vingårder, slott og landsbyer krever tilpasningsevne til varierte landlige løpeunderlag og subtile høydeendringer.
Sen høstfart
Å konkurrere i november i Frankrike krever riktig termisk styring og jevn fart for å håndtere potensielle kalde forhold effektivt.
Et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energi over maratondistansen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Marathon International du Beaujolais. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 11. okt. 2026 – 31. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Marathon International du Beaujolais?
Marathon International du Beaujolais finner sted lør. 21. nov. 2026 i Villefranche-sur-Saône, Frankrike.
Hvor lang er Marathon International du Beaujolais?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever Marathon International du Beaujolais?
Marathon International du Beaujolais krever full maratondistanseforberedelse over en naturskjønn, kupert vingårdsløype sent på høsten.
Hvem passer Marathon International du Beaujolais for?
Marathon International du Beaujolais er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?