Marathon international de Deauville finner sted søn. 15. nov. 2026 i Deauville, Frankrike. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Deauville 🇫🇷
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 113 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til Marathon international de Deauville
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Marathon International i Deauville er et naturskjønt landeveisløp som tar løpere gjennom Pays d'Auge med en spektakulær avslutning på de berømte Planches.
Hva dette løpet krever
Dette maratonløpet krever vedvarende aerob kapasitet og muskulær utholdenhet over en flat 42,2 km landevei under senhøstforhold. Utøvere må håndtere glykogenlagrene effektivt for å opprettholde tempoet gjennom målgangen på Planches.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 42,2 km krever et høyt utviklet aerobt energisystem som er i stand til å opprettholde jevn ytelse i flere timer uten betydelig tempo-nedgang.
Muskulær holdbarhet
Den lave høydeøkningen på 113 m indikerer en flat profil, noe som medfører gjentatt belastning på de samme muskelgruppene og krever strukturell motstandskraft mot utmattelse fra støt over hele distansen.
Pacing-disiplin
Å opprettholde en jevn innsats over en hel maratondistanse krever disiplinert tidlig pacing for å forhindre for tidlig glykogen-tømming før den siste strekningen.
Et mål på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivået gjennom løpets flertimers varighet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:50–4:35
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Marathon international de Deauville. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville finner sted søn. 15. nov. 2026 i Deauville, Frankrike.
Hvor lang er Marathon international de Deauville?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever Marathon international de Deauville?
Dette maratonløpet krever vedvarende aerob kapasitet og muskulær utholdenhet over en flat 42,2 km landevei under senhøstforhold. Utøvere må håndtere glykogenlagrene effektivt for å opprettholde tempoet gjennom målgangen på Planches.
Hvor mye høydemeter har Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville har 113 m høydemeter.
Hvem passer Marathon international de Deauville for?
Marathon international de Deauville er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?