Les Cimes du Mercantour finner sted søn. 1. aug. 2027 i Breil-sur-Roya, Frankrike. Hovedruten er 112 km.
- Dato
- søn. 1. aug. 2027
- Start
- Breil-sur-Roya 🇫🇷
- Distanse
- 112 km
- Klatring
- 2 821 m
- Nivå
- Åpent for alle
This cyclosportive starts and finishes in Breil-sur-Roya and features a 112 km mountain route through the Roya and Bévéra valleys, including the Col de Brouis and Col de Turini.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:45–6:55
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 47 uker til konkurransedagen på Les Cimes du Mercantour. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening35 uker · 7. sep. 2026 – 9. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 10. mai 2027 – 20. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. juni 2027 – 11. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 12. juli 2027 – 25. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 26. juli 2027 – 1. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?