La Stelvio Santini finner sted søn. 6. juni 2027 i Bormio, Italia. Hovedruten er 151 km.
- Dato
- søn. 6. juni 2027
- Start
- Bormio 🇮🇹
- Distanse
- 151 km
- Klatring
- 4 270 m
- Nivå
- Åpent for alle
En gran fondo over de legendariske Stelvio- og Mortirolo-passene fra Bormio.
Hva dette løpet krever
La Stelvio Santini krever eksepsjonell klatreevne og vedvarende muskulær utholdenhet over 151 kilometer og 4270 meter stigning.
Klatreevne
Ruten krysser de legendariske Stelvio- og Mortirolo-passene, noe som krever langvarig effekt på bratte, vedvarende stigninger som totalt utgjør 4270 meter klatring.
Nedkjøring og teknisk kontroll
Å navigere nedkjøringer fra store alpine pass krever jevnt fokus, sykkelhåndteringsevner og holdbarhet i hendene over en 151 kilometer lang rute.
Energistyring
Den høye mengden klatring over en utvidet distanse krever nøye pacing for å forhindre tidlig glykogenuttømming og muskeltretthet.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever jevn karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde ytelsesnivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
8:10–9:50
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 38 uker til konkurransedagen på La Stelvio Santini. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening26 uker · 14. sep. 2026 – 14. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. mars 2027 – 25. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. apr. 2027 – 16. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. mai 2027 – 30. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. mai 2027 – 6. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?