La Pierra Menta finner sted ons. 10. mars 2027 i Arêches-Beaufort, Frankrike.
- Dato
- ons. 10. mars 2027
- Start
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Klatring
- 10 000 m
Din 20-ukers plan til La Pierra Menta
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Veien mot konkurransedagen
Det er 20 uker til konkurransedagen på La Pierra Menta. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening8 uker · 22. okt. 2026 – 16. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 17. des. 2026 – 27. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 28. jan. 2027 – 17. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 18. feb. 2027 – 3. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 4. mars 2027 – 10. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er La Pierra Menta?
La Pierra Menta finner sted ons. 10. mars 2027 i Arêches-Beaufort, Frankrike.
Hvor mye høydemeter har La Pierra Menta?
La Pierra Menta har 10 000 m høydemeter.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?