La Desértica finner sted lør. 17. okt. 2026 i Almería, Spania. Hovedruten er 120 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Almería 🇪🇸
- Distanse
- 120 km
- Klatring
- 2 376 m
- Nivå
- Åpent for alle
En ørkensand- og terrengsykkel ultra-fondo gjennom provinsen Almería innenfor en tidsgrense på 12 timer. — 120 / 110 km · 2,500 m stigning
Hva dette løpet krever
La Desértica krever kontinuerlig innsats over 120 km med ørkensand og terrengsykkelterreng med 2376 høydemeter stigning innenfor en tidsgrense på 12 timer.
Klatrevolum
Ryttere må håndtere 2376 høydemeter med stigning fordelt over en 120 km lang ultra-fondo, noe som krever vedvarende klatreevne og muskulær utholdenhet.
Terrenghåndtering
Ørkensand- og terrengsykkelunderlaget krever teknisk kompetanse og utstyrsholdbarhet for å håndtere røffe offroad-forhold effektivt.
Pacingdisiplin
Å operere under en streng 12-timers fullføringsgrense krever disiplinert energifordeling for å opprettholde jevn fremdrift gjennom de senere stadiene.
Gitt den forventede varigheten som sannsynligvis overstiger fem timer, bør utøvere sikte på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:40–6:50
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på La Desértica. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?