Kalvebod Triathlon finner sted lør. 7. aug. 2027 i Hvidovre, Danmark. Hovedruten er 56 km.
- Dato
- lør. 7. aug. 2027
- Start
- Hvidovre 🇩🇰
- Distanse
- 56 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 44-ukers plan til Kalvebod Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Kalvebod Triathlon arrangeres ved Hvidovre Havn, og tilbyr flere distanser inkludert en kvart ironman og duathlon som utnytter naturskjønne stier og lokale kystområder.
Hva dette løpet krever
Kalvebod Triathlon krever en balansert multisportinnsats over svømming, sykling og løping over en total distanse på 56 km i august.
Multi-sportovergang
Utøvere må raskt gå over mellom tre distinkte disipliner uten betydelig tap av pacingeffektivitet.
Utholdenhetspacing
Å fullføre en triatlon-distanse på 56 km krever vedvarende aerob ytelse og smart energistyring gjennom hele løpet.
Håndtering av augustvarme
Å konkurrere i Danmark i august krever effektive strategier for hydrering og termoregulering for å opprettholde ytelsen.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele arrangementet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på Kalvebod Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 4. okt. 2026 – 15. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 16. mai 2027 – 26. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. juni 2027 – 17. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 18. juli 2027 – 31. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon finner sted lør. 7. aug. 2027 i Hvidovre, Danmark.
Hvor lang er Kalvebod Triathlon?
Hovedruten er 56 km.
Hva krever Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon krever en balansert multisportinnsats over svømming, sykling og løping over en total distanse på 56 km i august.
Hvem passer Kalvebod Triathlon for?
Kalvebod Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?