Istrski kolesarski maraton finner sted lør. 26. sep. 2026 i Izola, Slovenia. Hovedruten er 75 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distanse
- 75 km
- Klatring
- 1 460 m
- Nivå
- Åpent for alle
Istrski kolesarski maraton er det største rekreasjonssykkelarrangementet i Istria, med varierte ruter gjennom det pittoreske landskapet og innlandet av den سلوفيني kysten.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 75 kilometer lange turen med 1 460 høydemeter krever vedvarende klatreutholdenhet og teknisk kontroll over variert سلوفيني kystterreng.
Klatrevolum
Å samle 1 460 meter med høydestigning over en 75 kilometer lang rute krever jevn klatreeffektivitet og benstyrke i det kuperte سلوفيني innlandet.
Muskulær utholdenhet
Den vedvarende profilen krever at man opprettholder jevn effekt over gjentatte stigninger uten overdreven utmattelse.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiuttaket over den forventede varigheten.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:20–4:00
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Istrski kolesarski maraton. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?