HYROX Cardiff finner sted 20.–29. mai 2027 i Cardiff, Storbritannia. Hovedruten er 8 km.
- Dato
- 20.–29. mai 2027
- Start
- Cardiff 🇬🇧
- Distanse
- 8 km
HYROX, the hybrid-fitness race in Cardiff: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Veien mot konkurransedagen
Det er 37 uker til konkurransedagen på HYROX Cardiff. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening25 uker · 4. sep. 2026 – 25. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 26. feb. 2027 – 8. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 9. apr. 2027 – 29. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 30. apr. 2027 – 13. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. mai 2027 – 20. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?