Hope 1000 finner sted lør. 12. juni 2027 i Romanshorn, Sveits. Hovedruten er 1000 km.
- Dato
- lør. 12. juni 2027
- Start
- Romanshorn 🇨🇭
- Distanse
- 1000 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 34-ukers plan til Hope 1000
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
HOPE-1000 is a self-supported, nonstop 1,000 km mountain-bike race across Switzerland from Romanshorn on Lake Constance to Montreux on Lake Geneva.
Veien mot konkurransedagen
Det er 34 uker til konkurransedagen på Hope 1000. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening22 uker · 18. okt. 2026 – 20. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 21. mars 2027 – 1. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 2. mai 2027 – 22. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 23. mai 2027 – 5. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 6. juni 2027 – 12. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Hope 1000?
Hope 1000 finner sted lør. 12. juni 2027 i Romanshorn, Sveits.
Hvor lang er Hope 1000?
Hovedruten er 1000 km.
Hvem passer Hope 1000 for?
Hope 1000 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?