Hell of the West finner sted lør. 27. feb. 2027 i Goondiwindi, Australia. Hovedruten er 102 km.
- Dato
- lør. 27. feb. 2027
- Start
- Goondiwindi 🇦🇺
- Distanse
- 102 km
- Nivå
- Åpent for alle
Queenslands tøffeste langdistansetriatlon inkluderer en 2 km ferskvannssvømming i Macintyre River, en 80 km flat sykkeltur og en 20 km løpetur.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Hell of the West krever vedvarende aerob kraft over en 2 km svømmetur, 80 km sykkeltur og 20 km løpetur i den australske sommervarmen.
Utvidet utholdenhet
Langdistansformatet i triatlon krever kontinuerlig pacing og metabolisk styring på tvers av tre distinkte disipliner som totalt utgjør 102 km.
Termisk motstandsdyktighet
Løp sent i februar i Goondiwindi utsetter utøvere for betydelig hetestress, noe som krever strenge hydrerings- og kjøleprotokoller.
Aero-posisjonering
Den flate 80 km sykkeletappen belønner utøvere som kan holde en vedvarende aerodynamisk posisjon over lange perioder uten muskulær overbelastning.
Sikter på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over en forventet løpstid som overstiger tre timer.
Veien mot konkurransedagen
Det er 27 uker til konkurransedagen på Hell of the West. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening15 uker · 23. aug. 2026 – 5. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 6. des. 2026 – 16. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 17. jan. 2027 – 6. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?