Granfondo Valle dei vini finner sted søn. 14. mars 2027 i Sambuca di Sicilia, Italia. Hovedruten er 42.5 km.
- Dato
- søn. 14. mars 2027
- Start
- Sambuca di Sicilia 🇮🇹
- Distanse
- 42.5 km
- Klatring
- 1 533 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 19-ukers plan til Granfondo Valle dei vini
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Gara di mountain bike, molto partecipata in uno dei borghi piu' caratteristici della Sicilia.
Løype og høydeprofil
Last ned GPX42.5 km · ↑ 1533 m · ↓ 1552 m
Underlagsanalyse er ikke tilgjengelig for denne ruten. Løypen og høydeprofilen er likevel tilgjengelig.
0.0 km · 356 m · 0.0%
Utjevnet høydeprofil; stigninger er estimater.
Stigninger (9)
- km 4.4–7.2 · ↑ 310 m · 11.6%
- km 10.8–12.2 · ↑ 134 m · 10.7%
- km 13.7–19.1 · ↑ 560 m · 10.8%
- km 20.4–21.6 · ↑ 76 m · 6.3%
- km 25.5–26.8 · ↑ 114 m · 12%
- km 30.2–30.5 · ↑ 27 m · 9.1%
- km 31.7–32.1 · ↑ 29 m · 7.1%
- km 37.5–38.4 · ↑ 64 m · 7.1%
- km 41.2–42.5 · ↑ 136 m · 11.6%
Legg Granfondo Valle dei vini til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
2:25–2:55
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 19 uker til konkurransedagen på Granfondo Valle dei vini. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening7 uker · 2. nov. 2026 – 20. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 21. des. 2026 – 31. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 1. feb. 2027 – 21. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 22. feb. 2027 – 7. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 8. mars 2027 – 14. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini finner sted søn. 14. mars 2027 i Sambuca di Sicilia, Italia.
Hvor lang er Granfondo Valle dei vini?
Hovedruten er 42.5 km.
Hvor mye høydemeter har Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini har 1 533 m høydemeter.
Hvem passer Granfondo Valle dei vini for?
Granfondo Valle dei vini er åpent for alle deltakere.
Finnes det en GPX-fil for Granfondo Valle dei vini?
Ja. En utøver har delt løypa til Granfondo Valle dei vini, og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?