Granfondo Cinque Terre finner sted søn. 18. apr. 2027 i La Spezia, Italia. Hovedruten er 120 km.
- Dato
- søn. 18. apr. 2027
- Start
- La Spezia 🇮🇹
- Distanse
- 120 km
- Klatring
- 2 020 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 24-ukers plan til Granfondo Cinque Terre
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 120 km Granfondo course starts in La Spezia and climbs five ascents, including Passo Guaitarola and Passo Termine, with views along the Cinque Terre coastal road.
Løype og høydeprofil
Last ned GPX119.5 km · ↑ 2126 m · ↓ 2127 m
Underlagsanalyse er ikke tilgjengelig for denne ruten. Løypen og høydeprofilen er likevel tilgjengelig.
0.0 km · 1 m · 0.0%
Utjevnet høydeprofil; stigninger er estimater.
Stigninger (18)
- km 3.5–7.0 · ↑ 201 m · 6.2%
- km 21.3–22.2 · ↑ 31 m · 3.5%
- km 23.5–24.1 · ↑ 21 m · 3.5%
- km 29.9–32.7 · ↑ 115 m · 4.1%
- km 42.8–45.5 · ↑ 99 m · 3.7%
- km 45.9–49.1 · ↑ 182 m · 5.9%
- km 51.2–52.5 · ↑ 49 m · 3.8%
- km 52.8–53.6 · ↑ 33 m · 4.1%
- km 68.0–70.1 · ↑ 154 m · 7.5%
- km 72.2–73.9 · ↑ 57 m · 3.3%
- km 79.7–80.6 · ↑ 22 m · 2.4%
- km 81.0–84.6 · ↑ 273 m · 7.7%
- km 84.9–87.2 · ↑ 166 m · 7.6%
- km 87.5–88.3 · ↑ 39 m · 4.9%
- km 93.8–94.8 · ↑ 47 m · 5%
- km 96.6–97.7 · ↑ 50 m · 4.6%
- km 103.8–105.7 · ↑ 81 m · 4.3%
- km 106.4–107.5 · ↑ 67 m · 6.1%
Legg Granfondo Cinque Terre til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:20–6:25
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 24 uker til konkurransedagen på Granfondo Cinque Terre. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening12 uker · 2. nov. 2026 – 24. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. jan. 2027 – 7. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. mars 2027 – 28. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 29. mars 2027 – 11. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 12. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Granfondo Cinque Terre?
Granfondo Cinque Terre finner sted søn. 18. apr. 2027 i La Spezia, Italia.
Hvor lang er Granfondo Cinque Terre?
Hovedruten er 120 km.
Hvor mye høydemeter har Granfondo Cinque Terre?
Granfondo Cinque Terre har 2 020 m høydemeter.
Hvem passer Granfondo Cinque Terre for?
Granfondo Cinque Terre er åpent for alle deltakere.
Finnes det en GPX-fil for Granfondo Cinque Terre?
Ja. En utøver har delt løypa til Granfondo Cinque Terre, og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?