Granfondo Alassio finner sted søn. 27. sep. 2026 i Alassio, Italia. Hovedruten er 90.6 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Alassio 🇮🇹
- Distanse
- 90.6 km
- Klatring
- 1 790 m
- Nivå
- Åpent for alle
Granfondo Internazionale Alassio har en 90,6 km lang rute som starter fra den liguriske kysten og avsluttes med en krevende stigning til Sanctuary of the Madonna della Guardia.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Granfondo Alassio krever vedvarende klatreevne og sterke utforkjøringsevner for å håndtere 1790 høydemeter over 90,6 kilometer.
Klatrevolum
Utøvere må håndtere 1790 høydemeter over en 90,6 km lang rute, noe som krever jevn klatreinnsats og effektiv pacing i stigninger som den siste stigningen til Sanctuary of the Madonna della Guardia.
Terrenghåndtering
Å starte fra den liguriske kysten og fullføre ved et fjellhelligdom krever tilpasning til hyppige overganger mellom kystveier og krevende oppoverbakker i innlandet.
Gitt at varigheten sannsynligvis vil overstige tre timer for de fleste deltakere, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:15–5:10
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Granfondo Alassio. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?