Granfondo Alassio finner sted søn. 26. sep. 2027 i Alassio, Italia.
- Dato
- søn. 26. sep. 2027
- Start
- Alassio 🇮🇹
- Nivå
- Åpent for alle
Din 46-ukers plan til Granfondo Alassio
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Granfondo Alassio is a road cycling event on the Ligurian coast, with the route climbing to the Santuario della Madonna della Guardia.
Veien mot konkurransedagen
Det er 46 uker til konkurransedagen på Granfondo Alassio. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening34 uker · 9. nov. 2026 – 4. juli 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 5. juli 2027 – 15. aug. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 16. aug. 2027 – 5. sep. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2027 – 19. sep. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2027 – 26. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Granfondo Alassio?
Granfondo Alassio finner sted søn. 26. sep. 2027 i Alassio, Italia.
Hvem passer Granfondo Alassio for?
Granfondo Alassio er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Campionato Provinciale Reggio Emilia Ciclocross – Gara 2 (Cooperatori)
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Arrangerer du dette løpet?