FNB Wines2Whales – Shiraz finner sted 13.–15. nov. 2026 i Benguela Cove, Sør-Afrika. Hovedruten er 187 km.
- Dato
- 13.–15. nov. 2026
- Start
- Benguela Cove 🇿🇦
- Distanse
- 187 km
- Nivå
- Åpent for alle
Three-day mountain-bike stage race from Benguela Cove through the Overberg, 187 km with 3,750 m of climbing on singletrack through vineyards, forests and valleys. Shiraz is the third of the three 2026 editions.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:50–7:00
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på FNB Wines2Whales – Shiraz. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 19. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 3. okt. 2026 – 23. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er FNB Wines2Whales – Shiraz?
FNB Wines2Whales – Shiraz finner sted 13.–15. nov. 2026 i Benguela Cove, Sør-Afrika.
Hvor lang er FNB Wines2Whales – Shiraz?
Hovedruten er 187 km.
Hvem passer FNB Wines2Whales – Shiraz for?
FNB Wines2Whales – Shiraz er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?