Grand Raid de La Réunion finner sted tor. 15. okt. 2026 i Saint-Pierre, Frankrike. Hovedruten er 180 km.
- Dato
- tor. 15. okt. 2026
- Start
- Saint-Pierre 🇫🇷
- Distanse
- 180 km
- Klatring
- 10 200 m
- Nivå
- Åpent for alle
La Diagonale des Fous er et legendarisk ultraløp som krysser den robuste vulkanøya Réunion med ekstrem høydeforskjell.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 180 kilometer lange ultraløpet krever eksepsjonell utholdenhet og evnen til å håndtere ekstrem vertikal stigning over krevende vulkansk terreng.
Massiv klatrevolum
Å akkumulere 10 200 høydemeter krever uopphørlig oppoverklatring og eksentrisk quadricepsstyrke for å absorbere de tilsvarende nedstigningene.
Ultra-utholdenhet
Å dekke 180 kilometer krever en svært effektiv aerob motor og nøye håndtering av strukturell nedbrytning over en innsats som varer over flere dager.
Innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet over en varighet som sannsynligvis overstiger tjuefire timer.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Grand Raid de La Réunion. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 21. aug. 2026 – 3. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 4. sep. 2026 – 24. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 25. sep. 2026 – 8. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 9. okt. 2026 – 15. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?