Gran Fondo La Nucía finner sted søn. 18. okt. 2026 i La Nucía, Spania. Hovedruten er 132 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- La Nucía 🇪🇸
- Distanse
- 132 km
- Klatring
- 2 275 m
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i Gran Fondo La Nucía i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Gran Fondo La Nucía tilbyr en utfordrende 132 km løype med 2 275 høydemeter gjennom Sierra de Aitana og inkluderer en tidsbestemt stigning av den ikoniske Coll de Rates.
Hva dette løpet krever
Gran Fondo La Nucía krever vedvarende klatrekapasitet og sterke utforkjøringsevner over en fjellrik rute på 132 kilometer med 2 275 høydemeter.
Klatrevolum
Ruten akkumulerer 2 275 høydemeter over 132 kilometer, noe som krever gjentatte anstrengelser på vedvarende stigninger, inkludert den ikoniske Coll de Rates.
Pacingdisiplin
Å navigere Sierra de Aitana krever konservativ tidlig pacing for å bevare energi for de store stigningene senere i arrangementet.
Utholdenhet
Den betydelige distansen og den kontinuerlige høydeprofilen krever jevn muskulær utholdenhet og effektiv energistyring over flere timer i setet.
En tur i midten av oktober av denne varigheten krever et kontinuerlig karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde ytelsen over fjellene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:55–7:10
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía finner sted søn. 18. okt. 2026 i La Nucía, Spania.
Hvor lang er Gran Fondo La Nucía?
Hovedruten er 132 km.
Hva krever Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía krever vedvarende klatrekapasitet og sterke utforkjøringsevner over en fjellrik rute på 132 kilometer med 2 275 høydemeter.
Hvor mye høydemeter har Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía har 2 275 m høydemeter.
Hvem passer Gran Fondo La Nucía for?
Gran Fondo La Nucía er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?