Gatineau Loppet finner sted fre. 19. feb. 2027 i Gatineau, Canada. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- fre. 19. feb. 2027
- Start
- Gatineau 🇨🇦
- Distanse
- 50 km
Din 17-ukers plan til Gatineau Loppet
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Gatineau Loppet offers 50 km, 27 km and shorter events in both classical and free technique, with the 50 km races starting in the La Pêche sector.
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på Gatineau Loppet. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 24. okt. 2026 – 27. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. nov. 2026 – 8. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 9. jan. 2027 – 29. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 30. jan. 2027 – 12. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 13. feb. 2027 – 19. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Gatineau Loppet?
Gatineau Loppet finner sted fre. 19. feb. 2027 i Gatineau, Canada.
Hvor lang er Gatineau Loppet?
Hovedruten er 50 km.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?