Garmin Run Singapore finner sted søn. 25. okt. 2026 i Singapore, Singapore. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til Garmin Run Singapore
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Garmin Run Singapore er et populært årlig landeveisritt med flate og raske 21,1 km halvmaraton- og 10 km-løyper som starter rundt Marina Barrage.
Hva dette løpet krever
Garmin Run Singapore krever vedvarende aerob pacing over en flat og rask halvmaratonløype i et tropisk klima.
Aerob utholdenhet
Distanse på 21,1 km krever opprettholdelse av jevn løpekadens og hjertefrekvens over en lengre periode.
Varmeresistens
Løp i Singapore krever effektiv håndtering av varme og fuktighet for å opprettholde ytelsen gjennom halvmaratonet.
Fartvedlikehold
Den flate løypeprofilen gir mulighet for jevn fart, og krever disiplin for å unngå å starte for fort.
Sikt på 45 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energilagrene gjennom halvmaratonet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Garmin Run Singapore. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Garmin Run Singapore?
Garmin Run Singapore finner sted søn. 25. okt. 2026 i Singapore, Singapore.
Hvor lang er Garmin Run Singapore?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Garmin Run Singapore?
Garmin Run Singapore krever vedvarende aerob pacing over en flat og rask halvmaratonløype i et tropisk klima.
Hvem passer Garmin Run Singapore for?
Garmin Run Singapore er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?