Galibier Challenge finner sted søn. 6. juni 2027 i Saint-Michel-de-Maurienne, Frankrike. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- søn. 6. juni 2027
- Start
- Saint-Michel-de-Maurienne 🇫🇷
- Distanse
- 110 km
- Klatring
- 3 350 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 32-ukers plan til Galibier Challenge
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Sykkelritt fra Saint-Michel-de-Maurienne over fire stigninger til Col du Galibier (2 642 m): 110 km med ca. 3 300 m stigning søndag 6. juni 2027, sammen med en 35 km Grimpée og en 75 km Rando lørdag 5. juni.
Hva dette løpet krever
Denne 110 km lange turen kombinerer 3 350 m stigning med fire stigninger, og avsluttes ved Col du Galibier på 2 642 m. Den krever vedvarende klatreevne og nok utholdenhet til å håndtere en lang dag i salen.
Klatrevolum
Med 3 350 m høydestigning over 110 km utgjør klatring en betydelig del av turen. Utøvere må opprettholde innsatsen over gjentatte stigninger i stedet for å stole på én enkelt stigning.
Høyfjellsinnsats
Ruten når Col du Galibier på 2 642 m. Syklister bør være forberedt på kravene ved å fortsette å klatre i høyden.
Langtur-utholdenhet
Distanse og høyde sammen peker mot flere timers sykling for de fleste deltakere. Utholdenhet og fornuftig pacing vil være viktig over de fire stigningene.
For en tur som sannsynligvis varer godt over 2,5 timer, sikt på omtrent 60–90 g karbohydrater per time.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:05–7:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 32 uker til konkurransedagen på Galibier Challenge. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening20 uker · 26. okt. 2026 – 14. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. mars 2027 – 25. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. apr. 2027 – 16. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. mai 2027 – 30. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. mai 2027 – 6. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Galibier Challenge?
Galibier Challenge finner sted søn. 6. juni 2027 i Saint-Michel-de-Maurienne, Frankrike.
Hvor lang er Galibier Challenge?
Hovedruten er 110 km.
Hva krever Galibier Challenge?
Denne 110 km lange turen kombinerer 3 350 m stigning med fire stigninger, og avsluttes ved Col du Galibier på 2 642 m. Den krever vedvarende klatreevne og nok utholdenhet til å håndtere en lang dag i salen.
Hvor mye høydemeter har Galibier Challenge?
Galibier Challenge har 3 350 m høydemeter.
Hvem passer Galibier Challenge for?
Galibier Challenge er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?