Frauenfelder Marathon finner sted søn. 15. nov. 2026 i Frauenfeld, Sveits. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Frauenfeld 🇨🇭
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 520 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til Frauenfelder Marathon
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Frauenfelder Marathon er et utfordrende og historisk sveitsisk løpearrangement sent i sesongen med en ut-og-tilbake-løype mellom Frauenfeld og Wil.
Hva dette løpet krever
Frauenfelder Marathon krever vedvarende løpeeffektivitet over en standarddistanse på 42,2 km kombinert med moderate stigninger sent i sesongen.
Distanseutholdenhet
Å fullføre 42,2 km krever omfattende fysiologisk utholdenhet og strukturell motstandskraft for å opprettholde tempoet over hele maratondistansen.
Håndtering av høydemeter
De 520 høydemeterne introduserer et kupert terreng som krever jevn tempostyring i både opp- og nedoverbakker.
Tempo sent i sesongen
Å konkurrere i november i Sveits krever håndtering av kjølige omgivelsesforhold og opprettholdelse av termisk regulering gjennom den utvidede innsatsen.
En maratondistanse på flere timer krever et jevnt inntak av eksogene karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde glykogenlagrene og opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:10–5:05
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Frauenfelder Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon finner sted søn. 15. nov. 2026 i Frauenfeld, Sveits.
Hvor lang er Frauenfelder Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon krever vedvarende løpeeffektivitet over en standarddistanse på 42,2 km kombinert med moderate stigninger sent i sesongen.
Hvor mye høydemeter har Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon har 520 m høydemeter.
Hvem passer Frauenfelder Marathon for?
Frauenfelder Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?