Everesting Switzerland Tremola finner sted lør. 11. sep. 2027 i Airolo, Sveits. Hovedruten er 260 km.
- Dato
- lør. 11. sep. 2027
- Start
- Airolo 🇨🇭
- Distanse
- 260 km
- Klatring
- 8 848 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 44-ukers plan til Everesting Switzerland Tremola
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Everesting-utfordring på den trafikkfrie Tremola-veien fra Airolo til Gotthard-passet, med soloformater fra en åttendedel til en full Everesting (8 848 m) og teamalternativer.
Hva dette løpet krever
Denne 260 km lange turen kombinerer 8 848 m stigning med svært lang tid i setet. Den krever vedvarende klatring, forsiktig pacing og evnen til å fortsette å fylle på energi over mange timer.
Klatrevolum
De 8 848 meterne med høydestigning gjør gjentatt, vedvarende oppoverbakke til det definerende fysiske kravet. Ryttere må håndtere innsatsen slik at de kan fortsette å klatre sent i turen.
Langdistanseutholdenhet
På 260 km krever turen timer med kontinuerlig arbeid. Muskel- og aerob utholdenhet betyr mye utover den tidlige delen av arrangementet.
Pacing og energiinntak
Kombinasjonen av distanse og høyde vil sannsynligvis holde rytterne i bevegelse i mange timer. En kontrollert fart og jevnt inntak av karbohydrater bidrar til å støtte den varigheten.
For en tur som sannsynligvis vil vare godt over 2,5 timer, sikt på omtrent 60–90 g karbohydrater per time, som du har øvd på under trening.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
15:10–18:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på Everesting Switzerland Tremola. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 8. nov. 2026 – 19. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 20. juni 2027 – 31. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 1. aug. 2027 – 21. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 22. aug. 2027 – 4. sep. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 5. sep. 2027 – 11. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola finner sted lør. 11. sep. 2027 i Airolo, Sveits.
Hvor lang er Everesting Switzerland Tremola?
Hovedruten er 260 km.
Hva krever Everesting Switzerland Tremola?
Denne 260 km lange turen kombinerer 8 848 m stigning med svært lang tid i setet. Den krever vedvarende klatring, forsiktig pacing og evnen til å fortsette å fylle på energi over mange timer.
Hvor mye høydemeter har Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola har 8 848 m høydemeter.
Hvem passer Everesting Switzerland Tremola for?
Everesting Switzerland Tremola er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
Arrangerer du dette løpet?