瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン finner sted søn. 18. okt. 2026 i Imabari, Japan. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Imabari 🇯🇵
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Deltakerne gjennomfører et triatlon på olympisk distanse med en 1,5 km svømmetur i Seto innlandshav, en 40 km sykkelrute og et 10 km løp på Hakata Island.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette triatlonet på olympisk distanse krever en vedvarende, balansert innsats over tre distinkte disipliner som til sammen utgjør 51,5 kilometer.
Utholdenhet i flere disipliner
Utøvere må effektivt veksle fra en 1,5 km svømmetur i åpent hav i Seto innlandshav til en 40 km sykkeletappe og fullføre med et 10 km løp på Hakata Island uten tilstrekkelig restitusjon.
Disiplin for tempo
Den standard olympiske distansen krever en kontrollert innsats for å unngå å akkumulere overdreven tretthet før den siste 10 km løpeetappen.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time under sykkel- og løpeetappene for å opprettholde energiutbyttet gjennom arrangementets varighet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?