千葉シティトライアスロン大会 finner sted søn. 11. okt. 2026 i Chiba, Japan. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Chiba 🇯🇵
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Chiba City Triathlon arrangeres rundt Inage Seaside Park og omfatter standard-, sprint- og junioreventer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne standarddistanse-triatlonen krever en balansert gjennomføring over svømming, sykling og løping over en total distanse på 51,5 km.
Utholdenhet i flere disipliner
Standarddistansen på 51,5 km i triatlon krever vedvarende aerob kapasitet for å kunne gå effektivt fra svømming til sykling og til slutt løping.
Disiplin i tempo
Å opprettholde yteevne over tre kontinuerlige disipliner krever kontrollert energiforbruk, spesielt i de tidlige stadiene av løpet.
Et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time bør opprettholdes på sykkelen og tidlig i løpingen for å støtte prestasjonen gjennom hele arrangementet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på 千葉シティトライアスロン大会. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 31. aug. 2026 – 20. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?