皖美山水石台站 finner sted søn. 15. nov. 2026 i Shitai County, Kina. Hovedruten er 52 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Shitai County 🇨🇳
- Distanse
- 52 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til 皖美山水石台站
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The “皖美山水” cycling race (Shitai Station) was held by the Qiupu River in Shitai County, Anhui, in 2025.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:35–1:50
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 皖美山水石台站. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 皖美山水石台站?
皖美山水石台站 finner sted søn. 15. nov. 2026 i Shitai County, Kina.
Hvor lang er 皖美山水石台站?
Hovedruten er 52 km.
Hvem passer 皖美山水石台站 for?
皖美山水石台站 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival)
妙峰山爬坡赛
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?