環大台北自行車挑戰 finner sted lør. 12. sep. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 130 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanse
- 130 km
- Nivå
- Åpent for alle
最具歷史臺灣長距離的挑戰活動「環大臺北自行車挑戰」，環繞大台北地區丘陵鄉野與海岸風光，讓車友挑戰自我並飽覽北海岸及東北角美景。
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 130 kilometer lange sykkelutfordringen over åsene, landsbygda og kystlandskapet i New Taipei City krever vedvarende utholdenhet over en langvarig innsats.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 130 kilometer krever et høyt nivå av kardiovaskulær kapasitet og vedvarende tråe-effektivitet over mange timer.
Terrengtilpasningsevne
Å sykle gjennom åsene og den kystnære topografien i Greater Taipei-regionen krever evnen til å håndtere varierende stigninger og utsatte omgivelser.
Gitt varigheten av en 130 km tur, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:05–4:55
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 環大台北自行車挑戰. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?