- Dato
- ons. 30. des. 2026
- Nivå
- Åpent for alle
Din 9-ukers plan til ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 29. okt. 2026 – 18. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 19. nov. 2026 – 9. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 10. des. 2026 – 23. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 24. des. 2026 – 30. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Hvem passer ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) for?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Arrangerer du dette løpet?