- Dato
- ons. 18. nov. 2026
- Distanse
- 22.7 km
- Klatring
- 365 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
ECRO Offseason November Round 5 is a virtual cycling race on the Knickerbocker course, listed at 22.7 km with 365 m of climbing.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:55–1:10
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 29. okt. 2026 – 11. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 12. nov. 2026 – 18. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lang er ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
Hovedruten er 22.7 km.
Hvor mye høydemeter har ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) har 365 m høydemeter.
Hvem passer ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) for?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Arrangerer du dette løpet?