Disney Wine & Dine Half Marathon finner sted søn. 25. okt. 2026 i Walt Disney World Resort, Orlando, USA. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Walt Disney World Resort, Orlando 🇺🇸
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Disney Wine and Dine Half Marathon er søndagens midtpunkt under runDisneys Wine and Dine-helg ved Walt Disney World Resort i Orlando, en flat 21,1 km gjennom temaparkene med start kl. 05.00 og mål ved EPCOT under dens Food and Wine Festival.
Hva dette løpet krever
Disney Wine & Dine Half Marathon krever vedvarende aerob utholdenhet over en distanse på 21,1 km på en flat løype innenfor Walt Disney World Resort.
Aerob utholdenhet
Å dekke 21,1 km krever kontinuerlig aerob ytelse i en varighet som godt overstiger en time, noe som krever solid kardiovaskulær kondisjonering.
Jevn pacing
Den flate profilen av løypen gjennom temaparkene gir mulighet for en jevn pacingstrategi, som krever disiplin for å unngå å starte for fort.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Disney Wine & Dine Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?